boks a wzrost

Często słyszy się, że kobiety nie powinny trenować siłowo tak samo, jak mężczyźni. Zgadzam się, gdyż większość mężczyzn XXI wieku bezproduktywnie spędza czas, skupiając się na ćwiczeniach izolowanych oraz maszynach, które często mają znikomy wpływ na poprawę masy, siły czy mocy mięśni. Kobiety oszczędzają glikogen? Tak, ale… W końcu chciałbym [...]

[...] sylwetką: Dlatego przyjrzyjmy się bliżej, w jaki sposób trenuje i jak się odżywia. Aktor ma 193 cm wzrostu i od 106 do 111 kg wagi. W opisach figuruje jako „profesjonalny bokser”, co budzi kontrowersje, bo nie sposób znaleźć jakichkolwiek zapisów o zawodniku w bokserskich bazach danych. Wg innych źródeł Florian stoczył 70 amatorskich walk i [...]

Witam, wcześniej dużo zajmowałem się boksem, mimo swoich 90kg przy 172cm wzrostu byłem dość szybki i zwinny, przez co pasował mi styl Peek a boo i dobrze się czułem w danej wadze, ale z czasem popadlem w imprezy, picie palenie, schudłem tak do 75kg ale powiedziałem sobie "stop" teraz wracam na nowo w jeszcze lepszym stylu, i był to dobry wybór bo [...]

Widzialem duzo tematów które rowniez przeczytałem. Interesuje sie boksem który rowniez trenuje. Chciałbym sie spytac o opinie. Nie jestem wysoki bo to zaledwie 171/172cm wzrostu na czysto, jeszcze rosne ale napewno nie bedzie to duzo.Chciałbym zrobic wage i kiedys zaczac walczyc na zawodach dla fanu moze kiedys zawodowo, takie hobby. Interesowała [...]

Witam :) Od niedawna nabrałem chęci do potrenowania jakiejś sztuki walki, myślę, że najbardziej odpowiadałby mi boks... Poszperałem trochę po forum i prosiłbym was o dobre rozplanowanie treningowe na siłę ciosu, szybkość, i ogólnie wszystko co w walkach potrzebne... Kondycyjnie jestem świetnie przygotowany, trenuję piłkę nożną i właśnie moim [...]

Cześć! Otóż moje pytanie wiąże się z tematem. Od marca chodzę do dietetyka i zacząłem trenować boks. Mój wzrost to 1,86m. Ważyłem 90,5 kg i miałem 22,9% BFa. trenuje piec/cztery razy w tygodniu po 1,5h. Mam treningi zarówno kondycyjne, wytrzymałościowe jak i siłowe o dużej intensywności. Otóż w pierwszym miesiacy w okresie od marca do kwietnia [...]

Mam plany żeby pójsc na boks mój wzrost to 177 a zasięg rąk to 182(rozłożyłem ręce po bokach i od środkowego do środkowego palca odmierzyłem) 182cm to dużo jak na zasięg rąk? i jak to wykorzystac jak zawodnik ma powiedzmy 205cm zasięgu

[...] jakieś efekty są... przyrosty też zauważyłem więc można powiedzieć że jestem zadowolony z efektów. uprawiam także sporty ogólnorozwojowe typu: - piłka ręczna/nożna - biegi - boks... w celu odreagowania stresu czy ćwiczenie bez odżywek ma sens bo słyszałem że nie wartoi iż to strata czasu i wolno przychodzą efekty.. po tym jak to usłyszałem [...]

[...] 19% Aktywność: Siedze na tyłku treningi co 2 dni/ co 2 tygodnie przerwa 2 dniowa. Wstaje zawsze 8:00, 7h snu Sporty: Obecnie tylko siłownia, ale jak będzie pogoda to rower i boks. Suplementacja, Brak Witam, chciałbym zasięgnąć rady dotyczącą ćwiczeń 6x w tygodniu. Ćwiczę od 8 lat z przerwami, obecnie jestem na redukcji, po półrocznej przerwie. [...]

[...] 180g / 265g / 80g. Zrzut z potreningu załączony Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : głodówki rodem z Twojego Stylu, Tiny i [...]

[...] swoich parametrow siłowych.Cały swój trening oparłem na broszurce->treningu do biegu na 2000m i własnym doświadzczeniu(Wcześniej uprawiałem kolarstwo,biegi,sporty siłowe,boks.Sporty silowe przeplatalem z wytrzymałościowymi). Mój trening wygląda następujaco: Pon-Sprawdzian na wybranym dystansie Wt- 18-24 min 80% maximum(np. 2x1000m 1,45/500m [...]

[...] co do odżywiania, jestem raczej ektomorfikiem i mam problem z budową masy. Z wyliczeń wyszlo mi 4472 kcal, B182 T124 W657. Trenuje 4x/tydz siłownia i 2 x intensywny trening boksu. Co myślicie o boksie ? Czy nie przeszkadza on w budowaniu masy miesniowej? cel : masa mięsniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 [...]

Cześć Nazywam się Oskar chodzę na siłownie od 6 msc. Cały czas jestem na redu zaczynałem od Drastycznej diety poniżej 1K kcal Dziś jem około 2K kcal i stopniowo zwiększam Jak bym mógł prosić aby ktoś kto się zna rzucił okiem na plan i ogólnie na mój styl (wiem że dość kontrowersyjny za mało jem itp. ale zwiększam powoli sobie czasu dużo mam :p) [...]

[...] i troche jeżdziłem na rowerze. Ostatnie dwa lata to dużo biegnania od 40 min do 70 min dwa razy w tygodniu, dużo jeżdzenia na rowerze około 200 km tygodniowo, troche boksowania, pływania. Trening ze sztangą i chantelkami wykonuje w domu 4x w tygodniu (ręce i klata oraz plecy i barki z ramionami) po około 40 minut - intenstwne serie po 20 [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 lata (od 2 lat bez większych przerw) Uprawiane inne sporty : boks, triathlon - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : Zaczynam redukcje od 3300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] masy ciała. Płeć : M Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : sporadycznie tenis stołowy i boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500 kcal, B:160-180g, T: 80g WW: reszta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] pomóc w szybszej regeneracji organizmu. Pracuję fizycznie, w ciągu tygodnia wstaję ok. 4 rano. Na siłowni 3 treningi tygodniowo w systemie fbw, do tego od lipca trenuję boks 2 razy w tygodniu. Treningi kończę późnym wieczorem i niekiedy ciężko po nich zasnąć. Więc śpię od 4-5 h. a to jest za mało przy takim trybie życia. Wiadomo że snu [...]

[...] : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : Nabrać +|- 8 kg masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : tydzien, przed przerwą 7/8 miesięcy w tamtym roku. Uprawiane inne sporty : boks(amatorsko), biegam przynajmniej 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, x2 hantelki, drążek, stojak do dipów + [...]

[...] ostry ból tylko taki calych pleców trudny do określenia, jak naciskam to bolą w sumie wszystkie mięśnie. Moze to od wiosłowania, ale nie jestem pewien. . Poza siłką mam siatkówke boks i pływanie. I mam pytanie co z tym zrobić? Na razie odpuszczam treningi i się rozciągam. Trochę sie boje bo mam 15 lat, 170 cm i cały czas sie boje o mój wzrost.

Witam Chciałem spytać się o to czy moje barki i klatka będą szersze bez masy po Okresie dojrzewania. Urosłem bardzo szybko tak samo jak i wąs mi rosnie abarki i klatka niezbyt, biodra się troche rozrosły. Mogę rozbudować klatke bez masy? Wiek 14.5 Wzrost 184 Waga 73kg Aktywność fizyczna Boks